judo wrocław
nabory judo

Najbliższe wydarzenia
2021-02-06 - Obóz sportowy - zima 2021 (Murzasichle k/Zakopanego)
2021-02-28 - Puchar Polski Juniorów (Opole)
2021-03-12 - Puchar Polski Seniorów (Piaseczno)
2021-03-13 - Puchar Polski Juniorów Młodszych-(limity OOM) (Piaseczno)
2021-03-27 - Mistrzostwa Polski Juniorów (Warszawa)

Najnowsza galeria

Ostatnie wyniki
2014-01-25 - Otwarty Turniej Dzieci w Judo (Skarbimierz Osiedle)
2014-02-12 - II MEMORIAŁ ZBIGNIEWA POHLA W PRZEMĘCIE (Przemęt)
2014-03-16 - TigerCup o Puchar Burmistrza Oleśnicy (Oleśnica)
2014-03-23 - Puchar Polski w Suchym Lesie (Suchy Las)
2014-09-28 - Warsaw Judo Open (Warszawa)



 
Treningi domowe w dniu 11.01.2021
dodano: 2021-01-11

 Rano:
Jeśli jest to możliwe 20-30 min. bieg w terenie lub 5 km.
Jeśli brak możliwości wyjścia w teren - 20 min. biegu w miejscu w domu.
Dodatkowo
-  50 wejść do rzutu ipon seoinage (25 prawa, 25 lewa)
-  50 wejść do rzutu  taiotoshi (25 prawa, 25 lewa)
-  50 wejść do rzutu o uchi gari (25 prawa, 25 lewa)
-  50 wejść do rzutu kouchi gari (25 prawa, 25 lewa)
-   100 x wymachy nogą do uchimata (50 prawa, 50)
3. Rozciąganie 15 min

« powrót

  Aktualności  |  O klubie  |  Treningi  |  Sekcje  |  Trenerzy  |  Zawodnicy  |  Wyniki  |  Kalendarz  |  Pliki  |  Galeria  |  Partnerzy  |  Kontakt

© Klub Sportowy MAKO Judo 2013. Wszelkie prawa zatrzeżone.
projekt i wykonanie: hajime studio